天天快看:卡路里消耗200_卡路里消耗
发布时间:2023-06-19 15:00:30 来源:互联网


(资料图)

1、一天消耗1000卡路里合适正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤。

2、不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生则为1200大卡。

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